Cómo Hacer una Dieta Detox Para Bajar de Peso De 3 Dias!!

  • La dieta detox ayuda a bajar de peso, desintoxicar el organismo y disminuir la retención de líquidos.
  • Es importante principalmente después de períodos festivos como el fin del año, carnaval o semana santa, pero también se puede utilizar para preparar al organismo antes de iniciar una dieta equilibrada o cuando en un régimen de pérdida de peso el metabolismo se queda estancado.
  • El principal foco de la dieta detox es aumentar el consumo de alimentos orgánicos y bajos en grasa

 

Dieta detox de 3 días

En la dieta detox de 3 días, se permite la utilización de alimentos sólidos sólo en el almuerzo, siempre y cuando sean sin grasa e integrales, es decir, con un alto contenido de fibras. Por lo que el almuerzo debe contener alimentos como pechuga de pollo o pescado, preparados a la plancha o cocidos, acompañados con arroz integral y con una ensalada aderezada con un poco aceite de oliva y limón.

 

La tabla a continuación contiene un ejemplo de un menú de 3 días de la dieta detox:

Comidas Día 1 Día 2 Día 3
Desayuno Jugo de fresa, naranja y bayas de goji Jugo verde de limón, jengibre y repollo chino  Batido de banana con leche de almendras
Merienda de la mañana Agua de coco + 1 rebanada de pan integral 1 manzana + 2 marañones/merey Té de manzanilla + 3 galletas integrales
Almuerzo/Cena 1 filete pequeño de pollo a la plancha + 3 cucharadas de arroz integral + ensalada de repollo, zanahoria y manzana. 1 rueda de pescado cocido + 3 cucharadas de garbanzo + ensalada de ejote/ vainitas, tomate y pepino 1 filete de pollo a la plancha con salsa de tomate natural + 2 cucharadas de arroz integral + ensalada de lechuga, maíz y remolacha
Merienda de la tarde Batido de lechosa con leche de avena Puré de Banana + 1 cucharada de linaza Jugo de naranja, repollo y sandía + 1 rebanada de pan integral

 

 

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